Cómo decir no y no comprometerte en exceso estas Navidades
Estamos en la segunda quincena de diciembre y el tintineo y la confusión ya están en marcha. ¿Alguien más siente que el periodo previo a la Navidad son como una carrera sin frenos? Entre zanjar cosas en el trabajo, hacer tiempo para ver amigos, mantenerse al tanto de los eventos navideños, ir a las fiestas y reuniones habituales y terminar todos los esfuerzos del cuarto trimestre, normalmente acabo agotada una vez que llega el mes de enero.
Si hay algo que me enseñó el 2018, es que no puedo hacerlo todo, y para ser sincero, no quiero hacerlo todo. Así que este año, estoy cambiando mis prioridades, estableciendo algunos buenos límites personales, y haciendo un esfuerzo para dejar un poco más de espacio en mi calendario para un poco de relax y descanso de calidad.
1. Lo primero es lo primero: el ejercicio tiene prioridad.
Este es un no negociable. Antes de que cualquier fiesta o reunión social llegue a mi calendario, me aseguro de haber hecho tiempo y espacio para el ejercicio diario. Aparte de los beneficios obvios para la salud, hacer ejercicio a diario realmente me hace sentir bien, fuerte y me pone de tan buen humor.
Mi consejo es reservar ese tiempo por la mañana, me gusta hacerlo temprano y dejar tiempo para lo que surja por la noche. Por lo general, reservar esa clase, ese carrera o caminata por la mañana me ayuda a no quedarme hasta muy tarde ni a pasarme con los refrigerios de las fiestas, también. Es mi manera segura de prepararme para el éxito.
2. Pregúntate: «¿Cómo te quieres sentir?»
Esto es útil incluso fuera de la temporada de Navidad. Escucha, seré la primera en admitir que a veces mi personalidad me lleva a comprometerme demasiado y a hacer decir a todo que sí. Me encanta ser parte de la diversión y me encanta celebrar incluso las ocasiones más pequeñas. Pero realmente tengo que hacer un chequeo y pensar cómo me sentiré uno o dos días después de ese compromiso. Descubrí que tomar un día o dos para pensar sobre el evento antes de responder es útil. La mayoría de las invitaciones no requieren una respuesta inmediata, por lo que me bastan unos días para examinar realmente mis prioridades y compromisos.
No te olvides de preguntarte «¿Cómo quiero sentirme?» una vez que confirmes tu asistencia y vayas al evento. Es una buena pregunta que hacer cuando piensas en qué comer y beber, y qué has planeado para el día siguiente.
3. Pequeños gestos = gran impacto.
Aclaremos una cosa: no puedes hacerlo todo. Es físicamente imposible hacerlo todo. Pero hay algunos pequeños gestos que puedes hacer que son igual de significativos. Esto es lo que quiero decir: si no puedes ir a una cena, ¿puedes tomar una copa y animar al anfitrión? Si no puedes ir una fiesta de cumpleaños, ¿puedes enviar por correo una tarjeta o un regalo a su casa o trabajo? Siempre hay otra manera de mostrarle a alguien que estás agradecido de ser incluido, incluso si no puedes acudir, y es una excelente manera de ser creativo y personalizar el gesto. Una postal, una tarjeta o un correo electrónico te ayudará mucho.
4. Si no quieres ir, no vayas.
¿Que levanten la mano aquellos que solo van a un evento porque sienten que tienen que hacerlo? Lo entiendo completamente. Hay algunos eventos en los que puede verse como una falta de respeto o simplemente extraño si no vas. Usa tu mejor criterio aquí, pero estaría dispuesta a apostar que para el 90% de esos eventos, no es de mala educación, es solo lo que te dices en tu cabeza. Me gusta pensar en lo que me hará sentir mejor: decir que no de inmediato y buscar tiempo para descansar, o ir a un evento al que realmente no tengo ganas de asistir, no disfrutar, y perder calidad de sueño y tiempo personal. Una decisión bastante fácil cuando lo planteo así.
Ahora, no estoy diciendo que debas mentirle a un amigo o anfitrión para rechazar una invitación. Recuerda, no puedes hacer todo, pero ¿hay algo en este caso que puedas hacer que te haga sentir bien?
Un simple, «Muchas gracias por la invitación, desafortunadamente no puedo asistir. Espero que salga bien, ¡y te deseo una maravillosa Navidad!” Es simple, honesto y amable.
5. Bloquear la segunda semana de enero.
Incluso si me apego al plan y no me comprometo demasiado, la primera semana de vuelta al trabajo siempre es difícil para mí. Por lo general, mi bandeja de correo está desbordada y volver a la rutina se siente como un progreso lento. Así que bloqueo la segunda semana de enero totalmente de cualquier tipo de reuniones, eventos o incluso para ponerme en contacto con amigos y aprovechar ese tiempo para volver a mi rutina diaria. E incluso si lo hiciste en exceso (todos somos humanos), tener reservada la primera semana es una buena forma para ponerte al día con la vida en general.
Espero sinceramente que cada uno de vosotros tengáis una maravillosa temporada navideña llena de la combinación correcta de amor, diversión, descanso y reflexión.